Metakognitiv terapi er en terapiform som arbejder med de underliggende tankemønstrer, det vil sige dem som styrer vores følelser og adfærd.

Vores følelser og adfærd er nemlig skabt ud fra hvad vi gør med vores tanker. Derfor er fokus i metakognitiv terapi ikke på selve indholdet af dine tanker, men på hvordan du forholder dig til de tanker der opstår, hvilket også gør den metakognitive tilgang meget skånsom. Så I stedet for at forsøge at kontrollere eller ændre de tanker der opstår, lærer du at ændre den måde, du forholder dig til dem på.

Ved at få bevidsthed om dine tankemønstrer, kan du tage kontrollen tilbage og agerer anderledes, hvilket vil skabe en ny følelse og dermed en ny adfærd, så du kan tage styringen tilbage over din mentale trivsel og dermed skabe det liv du drømmer om.